Aşk insani bir duygudur, insanların olduğu her yerde, insana ait her hikayede aşk vardır. Demek istediğim aşk sadece masalların, hikayelerin, romanların, sinemanın, filmlerin ya da şarkıların konusu değildir. Artık aşkın nörobiyolojisi, kimyası ölçülebiliyor, beyin görüntülemesi yapılabiliyor. Sonuçta aşk duygusunu klinik ölçeklerle analiz edebiliyoruz. Aşk insanın sevme kapasitesinin doruk noktası ve bağlanma enerjisidir. Aşk insan yaşamının…
Kimyasal olarak omega-6 diye sınıflandırılan çoklu doymuş yağdan çok fazla yediğinizde, beyin yüzeyinin nasıl değiştiği gerçekten çok şaşırtıcı. Beyniniz gerçekten omega-3 yağ asitlerinin (balıktaki) ve omega-6’nın (sebze yağları ve soslar) hücrelerinizi kontrol etmek için savaştığı bir cepheye dönüşür. Ve genellikle çok miktarda omega-6 almamızdan kaynaklı olarak sayısı daha fazla olan omega-6 sinirsel aktivite üzerinde hegemonyasını…
Evinize kıymetli bir çiçek getirip koyduğunuzda onun ilk günkü gibi güzel ve hoş kalmasını istiyorsanız ona bakmanız, özen göstermeniz gerektiğini bilirsiniz.Bakmazsanız bir müddet sonra sararıp solar. Yaşamın anahtarı nedir bilir misiniz? Anahtar, önce kendimizi ve sonra karşınızdakini tanımaktır. Anlatmak istediğim başka bir insanla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolu, önce kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmanızdan geçer. Kendinizle…
1970’li tıp eğitimine başladığımız yıllardan ve öncesindeki zamanlarda bilim insanları beynin anatomisi hakkındaki çalışmalarını sadece ölü beyin inceleyerek yapabiliyorlardı. Tabii ki günümüzde de bilim insanları otopsi edilmiş beyin dokularını hala elektron mikroskopları altında inceliyorlar. Artık ölü beyin hücreleri üzerinde yapılan çalışmalar, yerini canlı beyin hücrelerinin hareket halindeyken gözlemlenmesine bıraktı. Beyin hakkındaki devrimci düşünüş, bilim insanlarına,…
Beyin hakkındaki bu bilgi o kadar yeni ki, insanların çoğu eski ve yanlış anlayışların çürütüldüğünün ve öldüğünün farkında bile değiller. ”Sınırları sonsuza kadar belirlenmiş beyin” fikri son on yılda yavaş yavaş terk edildi. Ve baş döndürücü bir hızla yeni bulgular ortaya çıkarıldı. Yeni araştırmalar beynin sürekli değişen bir doğaya sahip olduğunu kanıtladı. Beyin hücreleri sürekli…
Yakın bir zamana kadar, yetişkinlerin beyinlerinde her gün binlerce hatta milyonlarca sinir hücresinin öldüğü ve birey ne kadar yaşlı ise o kadar hızlı bir yıkım olduğu şeklinde yaygın dogma bir bilgi vardı. Başka bir deyişle bu bilgiye göre, zayıflayan bir hafızaya ve entelektüel kapasitenin azaldığı bir beyin bizim kaderimizdi. ve de yeterince uzun yaşayan hemen…
Hormonların beyin üzerinde büyük bir etkiye sahip oldukları fikri, heyecan verici yeni araştırmaların konusunu oluşturuyor. Bilim insanları uzun zamandan beri, sürekli hareket halindeki cinsiyet hormonlarının, beynin gelişiminin ilk aşamalarında, günlük olayları hatırlama ve belirli öğrenme şekilleri konusunda, beynin hayati bir parçası olan hippocampusu şekillendiğini biliyorlar. Sadece kısa bir süre önce, östrojen gibi hormonların ve kortzol…
Bir çok araştırmacı, östrojen hormonunun yaşlı kadınlarda güçlü bir hafıza koruyucu ve Alzheimer hastalığında muhtemelen kısmi olarak panzehir işlevi gördüğüne inanıyorlar. Kentucky Üniversitesi’nde beyin araştırmacısı olan Dr. David Snowdon, östrojenin, sinir hücrelerini korumaya çalışan kadınlar için ”bir numaralı aday” olduğunu söylüyor. Harvard’da beyin araştırmacısı olan Dr. Marilyn Albert ise, ”yaşlı kadınlara, eğer yapabiliyorlarsa östrojen almalarını…
En az yüz bin yıl boyunca atalarımız, avcılıktan ve toplayıcılıktan elde ettikleri Taş Devri yiyecekleri ile hayatta kaldılar, yabani av hayvanları, yabani bitkiler, meyveler ve köklere. Ardından, on bin yıl önce dünya tarihsel bir olayla sarsıldı.Tarım devrimi hızla bütün dünyayı sardı. Tarım devrimi sonrası yeni örgütlenmelere, istikrarlı sosyal yapılara, hükümetlere, şehirlere ve insanlığın başarısında patlamaya…
Evrimci beslenme uzmanlarına göre beynimizi şekillendiren daha fazla alabilmek için yememiz gerekenler; -Sebze ve meyve yiyin: Taş Devri atalarımızın en çok tükettikleri temel gıda maddesi meyveler ve sebzeler, özellikle çekirdeksiz meyveler ve diğerleriydi. Onların yedikleri sebze ve meyveler bizim yediklerimizden üç kat daha çeşitliydi.Yenen kabuklu meyveler ve baklagiller, meyve sebzeler, &65 günlük kalori ve bir…
Dünya Ruh Sağlığı günü için verdiğim bir konferans (YouTube video adresi) nedeniyle ruh hekimliğinin ve psikiyatri tarihini araştırırken, Avrupa’da karanlık çağ olarak bilinen orta çağda vahşete varacak derecedeki olayların nedenlerinin bir maddi temeli olması gerektiğini düşünmeye ve araştırmaya başladım. Klasik kitaplarda yazılanlara bakılırsa Orta Çağ Avrupa’sının o dönemde durup dururken büyüsel ve gizemci düşünce egemenliğine girdiğini ve bunun…
İnsanlar, çeşitli sağlık sorunları yaşar, kısmende olsa zaman zaman bunalıma girebilir. Ne ve kim olursanız olun bu insanın doğasında vardır. Bunalım, depresif ya da depresyon çok çeşitli psiko sosyal ve biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Bu sorunları yaşarken sebep ve sonuçlarını tekrarlayıcı bir şekilde düşünerek problemlerimizi tekrar tekrar gözümüzde canlandırmak, sorunlarımızı yeniden hatırlamak ve kafamızı sürekli yaşadığımız…
Uzun yıllardan beri hemen hemen her gün bağımlı hastaların tedavilerine uğraşırken, hastalarda ve ailelerinde yaşanan acıların, uğranılan kayıpların hiç değişmediğini, uyuşturucu maddelerin yarattığı olumsuz sonuçları,geçmişten günümüze boyutlarının farklılaşarak devam ettiğini görmek mümkün.Afyon kullanım tarihi ile günümüz arasında bir hafıza köprüsü kuramazsak bazı olayları eksik ve yanlış yorumlayabiliriz.18. yüzyıla gelinceye kadar afyonun öldürücü etkisi biliniyor, tiryakiliği…
Tıp bilimi hastalığın tanımını sağlığın tanımına göre daha kolay yapabilmektedir. Dünya Sağlık Örgütünün ”sağlık; bedensel, ruhsal, sosyal olarak iyilik durumudur tanımı ”sağlık sağlıktır” demenin ötesinde bir anlam taşımıyor gibi görünüyorsa da, hiç olmazsa sağlığın içine ”ruhsal” ve ”sosyal” kavramlarını katarak biyomedikal modelin dışına çıkabilmiştir. Fakat bedensel, ruhsal, sosyal iyilik durumu ne demektir? Beden yapısında ileri…
Bedenimizdeki sağlıklı ve hastalıklı hücre dengesi, hastalıklar lehine bozulduğu zaman, bedenimiz yaşlanır ve hastalanır. Yaşlanmayı durdurmak bu istenmeyen dengeyi değiştirmek anlamına gelir. Kuramsal olarak, bu süreç için uygun koşulları yaratmamız halinde, hücrelerimiz yedi yıllık bir süreç içinde kendilerini tümüyle onarma yeteneğine sahiptir.Bilim, sağlığımızın yüzde 15’ini ebeveynlerimizden kalıtım yoluyla aldığımızı, diğer yüzde 15’i doktorların etkileyebileceğini ama…
İnsanlara, kendileri için en önemli şeyin ne olduğu sorulduğunda genellikle iki şeyin ne olduğu sorulduğunda iki söylerler;-Sağlıklarının yerinde,-Ömürlerinin uzun olması,Sağlıklı olmak doğanın biz insanlara sunduğu bir armağanıdır, ama bunu isteyip istememek bizlere kalmıştır. İlk adımı atmaktan kaçınmadığımız sürece, sağlıklı olmanın pek çok yolu vardır.Sauna, tenimizde ve iç organlarımızda birikmiş toksinleri atmanın en etkili ve keyifli…
”Merhaba annem, nasılsın?”””İyiyim oğlum, sen nasılsın?”Annemi her ziyaret edişimde, böyle sözlerle konuşmaya başlardık.Arkasında sohbet uzar giderdi. Zaman akıp gidiyor, ne yazık ki zamanıdurduramadık. Geride sadece anılar ve rengi solmuş fotoğraflar kaldı. Hayatımı babamla birlikte mümkün kılan, hayatımdaki mucize, bana canveren, bu güzel dünyada olmama ve yaşamıma kaynaklık eden, ama varlığıile aramızda olmayan, gülümsemesi başka, bakışı…
Belirtileri, En az altı ay veya daha fazla devam eden ve dinlenmeyle geçmeyen şiddetli yorgunluk hali, kısaca öz olarak yorgunluk hali ve duygusu en temel belirtidir.Şiddetli yorgunluk duygusuyla birlikte, zayıflama ile karakterize kronik bir hastalıktır.24 saatten fazla süren halsizlik,Belirgin güç kaybı,Uykusuzluk hali,Kas ağrısı,Şişlik ya da kızarıklık olmadan eklem ağrıları,Bozulmuş bellek ya da konsantrasyon güçlüğü.Boğaz ağrısı,Lenf…
Kuantum fizik, parçacık ve olasılıklar bilimidir. Evrenin enerjiden oluştuğunu ve içeriden bağımsız bir dışarının olmadığını ileri sürer. Bu güne kadar ”mantıksal” diye dikkate aldığımız tüm düşünce sistemlerini alt üst eden ve bizi ön yargılarımızı yıkmaya davet eden kuantum felsefesi. Kuantum felsefesi ”beyin-beden-ruh” bütünlüğünü temel alır. Kuantum yaşadığımız evrendedeki bilinen en yoğun enerji frekansının, kozmik bilinçin…
Yüzyıllar, belkide bin yıllar içinde oluşturulmuş yanılgıların, geride bıraktığımız yirminci yüzyılda batı kültürünün ve bu kültürün etkisindeki toplumların bireylerine yapışıp kalmış bir yabancılaşma ve düşünce biçimlerinden kaynaklanan koşullandırılmalarının sonucu, insanı doğadan ve evrenden koparan, insanın evrenin bir parçası olduğunu inkar edercesine ”yaşayan cosmos olgusunun”, birey olarak yaşamının klasik fiziğin tanımladığı hakim kültürün etkisi altındaki toplumlarda…
Osmanlı Padişahı Süleyman’ın, Hürrem Sultandan olan 4.oğlu Cihangir, doğuştan gelen fiziksel rahatsızlığı bulunması sebebi ile çocukluk ve ergenlik dönemlerinde yoğun bedensel sağlık sorunlarıyla uğraşmakla geçmiş olduğu anlatılır. Bedensel rahatsızlığı nedeniyle kendi öz kardeşleri tarafından dışlandığı söylenir. Cihangir’in en çok sevdiği abisi hep Şehzade Mustafa olmuştur. Şehzade Mustafa’nın, Şehzade Cihangir’e çok daha farklı davrandığı söylenir. Ağabeyi…
Her genel sınav dönemlerinde bazı öğrencilerin sık sık yaşadıkları unutkanlıklardan, aşırı heyecandan, sınav korkusu ve panik durumlarından şikayet ederler. Söyledikleri birbirine benzer, “sınav bittikten sonra bütün cevaplar aklıma geliyor, ama sınav sırasında hiçbirini hatırlayamıyorum”. Başarısızlığın, hastalığın ve insanlarla iyi ilişkiler kuramamanın altında korkular yatmaktadır. Milyonlarca insan, geçmişten, gelecekten, yaşlanmaktan, bunamaktan, hastalıktan ve ölümden korkar. Aslında korku…
Beslenme sadece biyolojik bir eylem değildir, beslenme aynı zamanda kültürel ve psikolojik bir olgudur. Kültür öğretilmiştir, yani kültür sade bir hikayedir. Beslenme alışkanlığı küçük yaşta öğretilir. Öğrendikten sonra uzun süre değişmez. Beslenme kültürü insanların yaşam biçimleri ve yaşadıkları yörelerin özellikleriyle oluşmaktadır. Toplumların beslenme alışkanlıklarını etkileyen pek çok faktör vardır. Toplumların ekonomik yapıları ve bu yapıların…
B.12 vitamin eksikliğinin sebebi hayvansal ürünlerin tüketilmesi midir? Yapılan araştırmalar nüfusun üçte birinden daha fazlasında B.12 vitamin eksikliği olduğunu göstermektedir.Öncelikle doğru bildiğimiz ama yanlış olan bir bilgiyi düzeltelim.B.12 aslında toprakta bulunan bir bakteridir. B.!2 organik bitki özlü yiyeceklerin üzerinde bulunur. Bitki özlü yiyeceklerin tüketimiyle alınır. B.12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve merkezi sinir sisteminin…
Zihninizin iki düzeyi vardır, biri bilinçli ya da akılcı düzeydir. Diğeri ise bilinçaltı ya da akıl ötesi düzeydir. Bilinçli zihninizle düşünürsünüz ama düşünce alışkanlıklarınız bilinçaltınıza gömülür ve bilinçaltınız düşüncelerinizin yapısına göre yaratıcılıkta bulunur. Bilinçaltınız gördüklerinizin, bilgi birikiminizin, deneyim ve tecrübelerinizin, düşüncelerinizin, duygularınızın, hislerinizin depolandığı bölgedir. İşte yaratıcı zihinde burasıdır. Eğer iyi şeyler düşünürseniz iyi şeylerle…
Beynin normal bir şekilde yaşlanması nerede biter ve Alzheimer nerede başlar? Yeterince uzun yaşadığımız takdirde, hepimiz Alzheinmer hastalığına mı yakalanacağız? Son yıllarda yaşanan büyük teknolojik ilerlemeler sayesinde Alzheimer’dan dolayı beyinde gerçekleşen değişimlerin anlaşılması konusunda büyük ilerlemeler sağlanmış olmasına rağmen, hastalığın gerçek doğasının önemli bölümleri hala bilinmiyor. Bununla birlikte, uzmanların çoğu, Alzheimer’in yaşlanmayla ilgili, ilerleyen patolojik…