Sağlığımız açısında uyku yemek ve içmek kadar doğal ve önemli bir olaydır. Uyku ruhsal ve beden sağlığımızı her gün yenilememiz için mutlak ihtiyaç duyulan ve de hayatımızın üçte birini kapsayan aktif bir durumdur.Uyku bozuklukları trafik ve meslek kazalarına neden olması nedeniyle aynı zamanda bir halk sağlığı sorunudur. Uyku bozukluğu hastalığında en sık görülen durum uykuda…

Dünya  ruh sağlığı günü nedeniyle bir Üniversitede ruh hastalarının sorunları konusunda konferans notları üzerine araştırmalarım sırasında Lenny Lapon’un ‘Beyaz Önlüklü Katiller’ kitabı Nazi Almanya’sında akıl hastalarına uygulanan insanlık dışı eylemlerin öncesini ve sonrasını detaylı bir şekilde ele alıp, günümüz psikiyatri dünyasına yeniden gözden geçirmemizi sağladı. Kitabı tekrar tekrar okuyunca insanlığın bu en karanlık dönemi hakkında…

Aşk insani bir duygudur, insanların olduğu her yerde, insana ait her hikayede aşk vardır. Demek istediğim aşk sadece masalların, hikayelerin, romanların, sinemanın, filmlerin ya da şarkıların konusu değildir. Artık aşkın nörobiyolojisi, kimyası ölçülebiliyor, beyin görüntülemesi yapılabiliyor. Sonuçta aşk duygusunu klinik ölçeklerle analiz edebiliyoruz. Aşk insanın sevme kapasitesinin doruk noktası ve bağlanma enerjisidir. Aşk insan yaşamının…

Kadınlara bu avantajı veren ne?Dünya çapında, kadınlar erkeklerden daha uzun süre yaşıyorlar. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, 2016 yılında küresel çapta ortalama yaşam süresi 72’ydi.Ancak cinsiyetlere göre dağıtıldığında, yaşam süresi kadınlar için 74 yıl 2 ay ve erkekler için 69 yıl 8 ay oluyor.2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ABD’de 100 yaşını aşan 53 bin…

Evinize kıymetli bir çiçek getirip koyduğunuzda onun ilk günkü gibi güzel ve hoş kalmasını istiyorsanız ona bakmanız, özen göstermeniz gerektiğini bilirsiniz. Bakmazsanız bir müddet sonra sararıp solar.   Yaşamın anahtarı nedir bilir misiniz?   Anahtar, önce kendimizi ve sonra karşınızdakini tanımaktır.  Anlatmak istediğim başka bir insanla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolu, önce kendinizle sağlıklı bir…

Dünya Ruh Sağlığı günü için verdiğim bir konferans (YouTube video adresi) nedeniyle ruh hekimliğinin ve psikiyatri tarihini araştırırken, Avrupa’da karanlık çağ olarak bilinen orta çağda vahşete varacak derecedeki olayların nedenlerinin bir maddi temeli olması gerektiğini düşünmeye ve araştırmaya başladım. Klasik kitaplarda yazılanlara bakılırsa Orta Çağ Avrupa’sının o dönemde durup dururken büyüsel ve gizemci düşünce egemenliğine girdiğini ve bunun…

İnsanlar, çeşitli sağlık sorunları yaşar, kısmende olsa zaman zaman bunalıma girebilir. Ne ve kim olursanız olun bu insanın doğasında vardır. Bunalım, depresif ya da depresyon çok çeşitli psiko sosyal ve biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Bu sorunları yaşarken sebep ve sonuçlarını tekrarlayıcı bir şekilde düşünerek problemlerimizi tekrar tekrar gözümüzde canlandırmak, sorunlarımızı yeniden hatırlamak ve kafamızı sürekli yaşadığımız…

Tıp bilimi hastalığın tanımını sağlığın tanımına göre daha kolay yapabilmektedir. Dünya Sağlık Örgütünün ”sağlık; bedensel, ruhsal, sosyal olarak iyilik durumudur tanımı ”sağlık sağlıktır” demenin ötesinde bir anlam taşımıyor gibi görünüyorsa da, hiç olmazsa sağlığın içine ”ruhsal” ve ”sosyal” kavramlarını katarak biyomedikal modelin dışına çıkabilmiştir. Fakat bedensel, ruhsal, sosyal iyilik durumu ne demektir? Beden yapısında ileri…

Bedenimizdeki sağlıklı ve hastalıklı hücre dengesi, hastalıklar lehine bozulduğu zaman, bedenimiz yaşlanır ve hastalanır. Yaşlanmayı durdurmak bu istenmeyen dengeyi değiştirmek anlamına gelir. Kuramsal olarak, bu süreç için uygun koşulları yaratmamız halinde, hücrelerimiz yedi yıllık bir süreç içinde kendilerini tümüyle onarma yeteneğine sahiptir.Bilim, sağlığımızın yüzde 15’ini ebeveynlerimizden kalıtım yoluyla aldığımızı, diğer yüzde 15’i doktorların etkileyebileceğini ama…

İnsanlara, kendileri için en önemli şeyin ne olduğu sorulduğunda genellikle iki şeyin ne olduğu sorulduğunda iki söylerler;-Sağlıklarının yerinde,-Ömürlerinin uzun olması,Sağlıklı olmak doğanın biz insanlara sunduğu bir armağanıdır, ama bunu isteyip istememek bizlere kalmıştır. İlk adımı atmaktan kaçınmadığımız sürece, sağlıklı olmanın pek çok yolu vardır.Sauna, tenimizde ve iç organlarımızda birikmiş toksinleri atmanın en etkili ve keyifli…

”Merhaba annem, nasılsın?”””İyiyim oğlum, sen nasılsın?”Annemi her ziyaret edişimde, böyle sözlerle konuşmaya başlardık.Arkasında sohbet uzar giderdi. Zaman akıp gidiyor, ne yazık ki zamanıdurduramadık. Geride sadece anılar ve rengi solmuş fotoğraflar kaldı. Hayatımı babamla birlikte mümkün kılan, hayatımdaki mucize, bana canveren, bu güzel dünyada olmama ve yaşamıma kaynaklık eden, ama varlığıile aramızda olmayan, gülümsemesi başka, bakışı…

Belirtileri, En az altı ay veya daha fazla devam eden ve dinlenmeyle geçmeyen şiddetli yorgunluk hali, kısaca öz olarak yorgunluk hali ve duygusu en temel belirtidir.Şiddetli yorgunluk duygusuyla birlikte, zayıflama ile karakterize kronik bir hastalıktır.24 saatten fazla süren halsizlik,Belirgin güç kaybı,Uykusuzluk hali,Kas ağrısı,Şişlik ya da kızarıklık olmadan eklem ağrıları,Bozulmuş bellek ya da konsantrasyon güçlüğü.Boğaz ağrısı,Lenf…

Kuantum fizik, parçacık ve olasılıklar bilimidir. Evrenin enerjiden oluştuğunu ve içeriden bağımsız bir dışarının olmadığını ileri sürer. Bu güne kadar ”mantıksal” diye dikkate aldığımız tüm düşünce sistemlerini alt üst eden ve bizi ön yargılarımızı yıkmaya davet eden kuantum felsefesi. Kuantum felsefesi ”beyin-beden-ruh” bütünlüğünü temel alır. Kuantum yaşadığımız evrendedeki bilinen en yoğun enerji frekansının, kozmik bilinçin…

Yüzyıllar, belkide bin yıllar içinde oluşturulmuş yanılgıların, geride bıraktığımız yirminci yüzyılda batı kültürünün ve bu kültürün etkisindeki toplumların bireylerine yapışıp kalmış bir yabancılaşma ve düşünce biçimlerinden kaynaklanan koşullandırılmalarının sonucu, insanı doğadan ve evrenden koparan, insanın evrenin bir parçası olduğunu inkar edercesine ”yaşayan cosmos olgusunun”, birey olarak yaşamının klasik fiziğin tanımladığı hakim kültürün etkisi altındaki toplumlarda…

Osmanlı Padişahı Süleyman’ın, Hürrem Sultandan olan 4.oğlu Cihangir, doğuştan gelen fiziksel rahatsızlığı bulunması sebebi ile çocukluk ve ergenlik dönemlerinde yoğun bedensel sağlık sorunlarıyla uğraşmakla geçmiş olduğu anlatılır. Bedensel rahatsızlığı nedeniyle kendi öz kardeşleri tarafından dışlandığı söylenir. Cihangir’in en çok sevdiği abisi hep Şehzade Mustafa olmuştur. Şehzade Mustafa’nın, Şehzade Cihangir’e çok daha farklı davrandığı söylenir. Ağabeyi…

Her genel sınav dönemlerinde bazı öğrencilerin sık sık yaşadıkları unutkanlıklardan, aşırı heyecandan, sınav korkusu ve panik durumlarından şikayet ederler. Söyledikleri birbirine benzer, “sınav bittikten sonra bütün cevaplar aklıma geliyor, ama sınav sırasında hiçbirini hatırlayamıyorum”. Başarısızlığın, hastalığın ve insanlarla iyi ilişkiler kuramamanın altında korkular yatmaktadır. Milyonlarca insan, geçmişten, gelecekten, yaşlanmaktan, bunamaktan, hastalıktan ve ölümden korkar. Aslında korku…

Zihninizin iki düzeyi vardır, biri bilinçli ya da akılcı düzeydir. Diğeri ise bilinçaltı ya da akıl ötesi düzeydir. Bilinçli zihninizle düşünürsünüz ama düşünce alışkanlıklarınız bilinçaltınıza gömülür ve bilinçaltınız düşüncelerinizin yapısına göre yaratıcılıkta bulunur. Bilinçaltınız gördüklerinizin, bilgi birikiminizin, deneyim ve tecrübelerinizin, düşüncelerinizin, duygularınızın, hislerinizin depolandığı bölgedir. İşte yaratıcı zihinde burasıdır. Eğer iyi şeyler düşünürseniz iyi şeylerle…

Beynin normal bir şekilde yaşlanması nerede biter ve Alzheimer nerede başlar? Yeterince uzun yaşadığımız takdirde, hepimiz Alzheinmer hastalığına mı yakalanacağız? Son yıllarda yaşanan büyük teknolojik ilerlemeler sayesinde Alzheimer’dan dolayı beyinde gerçekleşen değişimlerin anlaşılması konusunda büyük ilerlemeler sağlanmış olmasına rağmen, hastalığın gerçek doğasının önemli bölümleri hala bilinmiyor. Bununla birlikte, uzmanların çoğu, Alzheimer’in yaşlanmayla ilgili, ilerleyen patolojik…

‘Jet Lag bozukluğu’, Dünyada saat farkı olan bölgeler arasında hızlı yer değişikliği yapan kişilerde; vücudun biyolojik saati ile seyahat edilen yerin saatinin uyuşmaması ve vücudun bocalaması anlamına gelir. Özellikle uzun süren bir uçak yolculuğundan sonra, gidilen ülkedeki saatle vücut saati arasındaki zaman farkı, insan bedeninin içsel saatinin bozulmasına neden olur. 21 şubat 2018’de eşimle birlikte…

Hiç biriniz tüm dünyayı istediğiniz şekilde değiştirmek için yaratılmadınız. Kendi dünyanızı seçkin bir şekilde yaratmak için doğdunuz. Bu dünyada bir gerçek var, o da herkes için fazlasıyla her şeyin olduğudur.İnsanlığın beyninde bir virus gibi yaşayan; hırs, aç gözlülük ve bencillik duygusu. Oysa gerçek şu ki, etrafta ihtiyaçtan fazla iyilik, ihtiyaçtan fazla yaratıcı düşünce, ihtiyaçtan fazla güç, neşe…

Yaşamın tek anlamının doğmak, büyümek, genç olmak, olgunlaşmak ve yaşlanmak olduğuna inananlara yalnızca acınabilir. Böyle düşünen insanların ne ümidi ne de köklü bir vizyonları vardır. Onlara göre yaşam anlamsızdır. Bu tür düşünce ve inançlar kişilere düş kırıklıkları, ilerleyememe, şüphecilik ve ümitsizlik duygularını birlikte getirir ve dolayısıyla sonuçta kişiyi her türlü yaşamda başarısızlık, psikolojik ve zihin…

iletişim        +90 (212) 571 57 97 +90 (535) 713 02 77